MOTIVACE: Proč naše cíle nemusí být nutně produktivní?

Cíle jsou nám často předhazovány jako kroky vedoucí směrem k úspěchu, který se dá změřit: vyšší plat, více pohybu, méně zlozvyků.

Zvládnutí a výkon jsou oblíbenými rámci pro stanovení cíle a není tedy divu, že způsobem, jak ho zvládnout, je většinou vyšší produktivita. Když se nám ale dlouhodobě nedaří cíle dosáhnout, můžeme se cítit frustrovaní.

Musí být všechny cíle produktivní?

Nastavování cílů může zlepšit naši schopnost soustředit se a zvýšit naše sebevědomí. Mimo to na nich doslova životně závisíme. Podle studie z roku 1990 jsou totiž všechny živé organismy nuceny nastavovat si cíle a jednat podle nich – jinak by nepřežily.

• Opravdu ale i člověk potřebuje jenom „přežít“?
• Nebo je v našem životě něco víc než jen základní potřeby?
• Je u nastavených cílů tak důležitý výsledek, nebo existují cíle, které berou na vědomí i naše zájmy?
• Existují abstraktní cíle, nebo musí být všechny podrobně popsané a musíme přesně vědět, jak jich docílit?
• Jsou i jemné cíle, jejichž výsledek není tak snadno spočítatelný?

Naštěstí je odpovědí: ano!

Produktivní cíle mohou vést ke ztrátě motivace

Dnešní svět je téměř závislý na dosahování produktivních cílů. Tato obsese nám ale může ublížit, a to mnohem více, než kdybych se pokusili svůj život zjednodušit.

Je to dáno především tím, že se často tak moc zabereme do plnění nějakého cíle, že je téměř nemožné nestresovat se ve chvíli, kdy se nám ho nedaří dosáhnout.

Z toho důvodu nám tyto cíle často přináší úzkost a stres a často nás demotivují. Místo toho bychom měli nastavování cílů vnímat jako nástroj, který nám pomůže najít si svůj smysl života.

Spíše než cíle si nastavujme záměry. Mnohem důležitější než výsledek by měl být způsob, kterým se k němu dopracujeme. Asi znáte to heslo: „Cesta je cíl.“

Přečtěte si také: Vybudujte velké sebevědomí pomocí techniky malých vítězství

Kvalita je mnohem lepší než kvantita

Například máme pocit, že bychom měli být více kreativní a tak se snažíme najít si nějaký kreativní koníček. Jakmile začnete s malováním, psaním či jakýmkoliv jiným uměním, zkuste se tolik nesoustředit na to, aby bylo vaše dílo dokonalé.

Užívejte si ten proces tvorby a zkuste s pomocí umění vyjádřit své aktuální myšlenky a pocity. Chcete více vařit?

Nedávejte si hned za cíl vařit si vlastní jídlo každý den, ale pokaždé, když si budete chtít uvařit, vyzkoušejte nový recept, nebo do osvědčeného receptu přidejte nějakou novou ingredienci – klidně koření či bylinky.

Důležité je, abychom necítili vinu, že nestíháme nebo neděláme to, co bychom měli. Tato vina nás totiž může stahovat dolů a snižovat naši produktivitu a chuť cokoliv dělat. Nesoustřeďte se tolik na cíl ani na kvantitu.

Mnohem důležitější je kvalita a to, jak vás plnění cíle baví a naplňuje. Není důležité, kolik knih jste za rok přečetli, ale jak jste si jejich čtení užili, zdali vám něco daly a co si z nich pamatujete.

Nebojte se cílů čistě pro potěšení

Nikde není psáno, že naše cíle musí být jen nepříjemné. Nebojte se nastavit si takový cíl, o kterém víte, že si jeho plnění naprosto a dokonale užijete. Není na tom nic špatného a rozhodně to nedělá cíl méněcenný.

Je to vážně tak skvělé, dělat něco, co nás nebaví? Opravdu to z nás dělá lepší lidi? Není mnohem lepší si život opravdu užívat a dosahovat svých cílů příjemnou cestou?

Samozřejmě to neznamená, že bychom se měli úplně vzdát i ambiciózních cílů, jejichž dosažení není tak jednoduché.

Není vůbec špatné občas překonávat překážky, protože ty nás posilují, zvyšují naše sebevědomí a především nám pomáhají zvyknout si na těžkosti – a zvládat každou další překážku snadněji.

Jakmile ale tyto cíle a to, jak se nám ne/daří je naplňovat, negativně ovlivňují náš život a způsob, jakým vnímáme sami sebe, je to špatné.

Nastavování jakýchkoliv cílů je velmi důležité

Produktivní i neproduktivní cíle mají v našem životě zásadní roli. Nastavování cílů má totiž mnoho pozitivních dopadů od posílení našeho sebevědomí po pocit naplnění.

Při plánování našich úkolů, které nám pomohou cíle dosáhnout, a také při jejich plnění vypouští náš mozek dopamin, který je spojovaný s potěšením a uspokojením.

To si samozřejmě zvláště vychutnáme, pokud se nám vysněného cíle podaří dosáhnout. Bez ohledu na to, jak malý tento cíl je. Nastavování cílů je způsob získávání motivace a díky němu cítíme, že má náš život nějaký smysl.

Kdykoliv, kdy budete mít pocit, že jste se zasekli, že nemáte inspiraci nebo potřebujete dodat trochu sebevědomí, jsou to právě jemné cíle, díky kterým snadno dosáhnete cíle a budete se cítit báječně.