35 tipů na to, jak prozářit svůj den

Těchto 35 tipů vaše problémy samozřejmě nevyřeší, ale může se vám díky nim aspoň na malou chvíli udělat o něco lépe. Nechte se inspirovat a vyzkoušejte, co vám pomáhá přinést úlevu vašemu tělu, duši i mysli.

1. Hudba – Poslech oblíbené přinese uklidnění a zvedne náladu.
2. Káva nebo čaj – Čerstvě uvařená káva nebo čaj je tím ideálním nápojem pro zvýšení energie.
3. Dlouhá sprcha nebo koupel – Obojí vám přinese potřebné uvolnění a relaxaci.
4. Vůně čerstvě posečené trávy – Nebo máte jinou oblíbenou vůni? Deště? Louky? Lesa? Čerstvě vypraného prádla?
5. Pozorování východu nebo západu slunce – Zkuste si aspoň jednou za čas najít čas a příležitost – stojí to opravdu za to!

Štěstí a šťastný člověk
6. Jóga, protažení a nebo meditace – Také vaše tělo potřebuje uvolnit a zbavit se napětí a stresu. Pokud chcete meditování zahrnou do vaše života, jako pravidelnou činnost, přečtěte si praktický článek, jak s meditováním začít: Meditace pro začátečníky.
7. Dobrá kniha – Ať už máte raději romantiku nebo horory, chvilka s knihou vám udělá lépe.
8. Čokoláda – Nebo cokoliv jiného, co máte rádi a co vašemu tělu udělá nesmírně dobře.
9. Navyšování úspor nebo snižování dluhu – Finanční tíseň je častým zdrojem stresu, radujte se proto ze svých finančních úspěchů.
10. Společný smích – Sdílená radost je dvojnásobná, tak se nebojte se o ni podělit a radujte se s přáteli.
11. Prolenošená neděle  – Celý den v posteli s knížkou nebo procházka v lese, hlavně žádné povinnosti a stresy.
12. Dlouhý rozhovor s dobrým přítelem – Člověk je bytost společenská a s druhými je nám zkrátka dobře.
13. Uklizený domov – Uklízení sice baví málokoho, ale nestojí pak ten výsledek opravdu za to?
14. Zpívání ve sprše – Jednou za čas se prostě uvolněte a nic neřešte – a z plných plic si zazpívejte!
15. Tancování v dešti – Pořádné osvěžení ducha i těla!
16. Dobrý film a k němu něco na zub – Udělejte si popcorn, zachumlejte se do deky a pusťte si svůj oblíbený film.

starosti, stres, online kurz, jak se zbavit starostí
17. Čerstvě upečené sušenky – Vůně, chuť i pocit z dobře odvedené práce vám udělají opravdu dobře.
18. Poskytnutí pomoci někomu potřebnému – Jen máloco nás tak pohladí na duši, jako když vidíme, že jsme někomu ulehčili život.
19. Procházka přírodou – Příroda má neuvěřitelnou schopnost léčení, stačí jen krátký pobyt v ní a bude vám lépe.
20. Odpolední šlofíček – I kdybyste našli jen 10 volných minut – úleva se dostaví okamžitě.
21. Pozorování hvězdné oblohy – Nechte své myšlenky potulovat dalekým vesmírem, vyprázdníte si tím hlavu.
22. Dobré víno – V rozumné míře nám alkohol může také přinést úlevu.
23. Masáž – Nezapomeňte rozmazlovat své tělo nejen zevnitř, ale také zvenku.
24. Něžný vánek – Jak je ten svět na chvíli dokonalý, když se vám o tvář otře lehký větřík, že?

Štěstí a šťastný život
25. Sledování zvířat ve volné přírodě – Příroda má opravdu kouzelnou moc.
24. Ledový zelený čaj – Zchladí vám také žáhu a nervy a vy se aspoň na chvíli budete cítit klidní a bez stresu.
25. Pozorování mraků – Zkuste na chvíli rozptýlit své starosti a rozpoznávejte různé tvary v mracích na obloze.
26. Intenzivní cvičení – Cvičení vyplavuje endorfiny. A jak na to, aby se z vašeho cvičení stal pravidelný zvyk se dozvíte v článku: Jak si vytvořit návyk na cvičení každý den.
27. Bosé chození po trávě – Zvolte si bezpečné místo, zujte si boty, sundejte ponožky a prostě to zkuste.
28. Čerstvě napadaný sníh – Není ten třpytící se běloskvoucí sníh nádherný?
29. Piknik – Dobré jídlo, pití a příroda – existuje snad více uvolňující kombinace?
30. Dobře odvedená práce – Pocit, který máte po úspěšném zvládnutí nějakého úkolu, je opravdu k nezaplacení.
31. Pobyt ve vodě – Zkuste se jen nechat nadnášet vodou a nic neřešit, jen být.
32. Děti – Dětský smích a dětská radost vás nabijí pozitivní energií.
33. Týmový sport  – Sport má své výhody a děláte-li jej s přáteli, je to ještě větší zábava.
34. Foukání bublin – Milovali jste jako malí bublifuky? Jako dospělí jim podlehnete taky!
35. Prázdná emailová schránka – Žádné emaily, žádné povinnosti, žádné starosti.

starosti, stres, online kurz, jak se zbavit starostí

Lída Špačková
Lektorka, terapeutka a autorka Lidoll terapeutických panenek©. Při své práci pomohla stovkám lidí, aby se zbavili svých problémů a strachů a dosáhli spokojeného života. Je autorka online terapeutického kurzu a unikátních terapeutických panenek. Inspiruje lidi, jak žít radostně a svobodně, aby se zbavili svých starostí a plnily si své sny.
  • online terapeuticky program
  • Minikurz ZDARMA!
    V 7 emailech pochopíte, jak si myšlením ovlivňujete život a objevíte způsob, jak své starosti vyřešit. Zadejte email, kam vám minikurz zašleme.
  • Rubriky
  • Štítky
  • Nejnovější příspěvky
  • online terapeuticky program
  • terapeuticke panenky