Štítek: Zdraví

31 způsobů, jak se motivovat ke cvičení

Motivace je jakýmsi hnacím motorem, který nám dává sílu věnovat se i méně příjemným činnostem, jakými je např. cvičení, a nepolevit v úsilí do doby, než se z této činnosti stane zvyk. Způsobů, jak si motivaci udržet, je mnoho – každý z nás si tedy může najít ten svůj. Nyní vám přináším jednoduchý seznam, kde...

Vděčnost = cesta ke štěstí

„Pokud by jedinou modlitbou, kterou za svůj život pronesete, bylo ,děkuji´, pak by to postačovalo.“ (mistr Eckhart) Jak nám vděčnost pomáhá cítit se šťastnější? Mnoho věcí v našem životě považujeme za automatické. Necítíme za ně vděčnost, neumíme je ocenit. A tak se stává, že nám život proklouzává mezi prsty, aniž bychom si jej pořádně vychutnávali....

Deprese a podpora partnera s depresí

Jak podpořit člověka s depresí

Vztah, v němž jeden z partnerů trpí depresí, je velkou výzvou. Pokud jsou ale oba partneři ochotni mít vztah plný lásky, vzájemné úcty a podpory, pak to jde zvládnout. Trpí-li váš partner depresí, na následujících řádcích se dozvíte několik užitečných informací. Tyto rady se dají samozřejmě aplikovat také na vaše přátelé nebo členy rodiny. Jak se cítí...

Láska a vztah – 9 tipů na hlubší spojení s partnerem

Kdo by nechtěl být milován? Ale kdo z nás se tak doopravdy cítí? Někdy si bohužel v cestě za svým štěstím stojíme my sami. Ať už je to naše vnitřní nastavení, různé pochybnosti, strachy, bolesti z minulosti a nebo naše vnímání světa a lásky – to vše může způsobovat, že se cítíme osamocení. Následující tipy by vám mohly...

Pravdy a omyly, které kolují o antidepresivech

Ačkoliv jsou antidepresiva dobrým pomocníkem při léčbě deprese, spousta lidí je ani nevyzkouší – jednoduše proto, že se jich bojí. Bohužel často zbytečně. Zde jsou ty nejčastější omyly, které se s antidepresivy pojí, spolu s fakty, které vám i vašemu lékaři mohou pomoci s léčbou. Omyl č. 1: Antidepresiva berou jen slaboši Antidepresiva jsou pro slabochy asi stejně...

Metoda RUŠ – Jak funguje? Pro koho je vhodná?

Trápíte se dennodenně problémy a nevíte, jak je vyřešit? Chtěli byste znát nějaký způsob, jak se starostí skutečně zbavit? Hledáte něco, co bude opravdu fungovat? Pak právě metoda RUŠ může být to pravé pro vás! V článku se společně podíváme na to, jak vám metoda RUŠ pomůže ve vašem životě. Co to je metoda RUŠ? Základem...

35 tipů na to, jak prozářit svůj den

Těchto 35 tipů vaše problémy samozřejmě nevyřeší, ale může se vám díky nim aspoň na malou chvíli udělat o něco lépe. Nechte se inspirovat a vyzkoušejte, co vám pomáhá přinést úlevu vašemu tělu, duši i mysli. 1. Hudba – Poslech oblíbené přinese uklidnění a zvedne náladu. 2. Káva nebo čaj – Čerstvě uvařená káva nebo...

5 důvodů, proč jíst pomalu

Stres je způsoben především naším uspěchaným životem. Neustálý shon vede k tomu, že nemáme čas téměř na nic, včetně jídla. Pokud už se během dne k něčemu na zub dostaneme, v rychlosti to do sebe hodíme a jdeme plnit další úkoly. A to je nejen stresující, ale také velmi nezdravé. Začalo to v Itálii Možná už jste slyšeli o...

20 způsobů, jak eliminovat stres ve vašem životě

Velká část stresu, který zažíváme, je naprosto zbytečná. Stačí pár malých úprav v našem životě a většinu stresových faktorů z něj můžeme vyřadit. Většinu, ne všechny. Žít naprosto bez stresu zřejmě není možné, ale ruku na srdce – nebyl by takový život vlastně nudný? 1. Příčiny stresu Přemýšlejte, kvůli čemu (nebo komu) se během dne stresujete a...

Jak si vytvořit návyk na cvičení každý den

Většinou se dočtete, že ideální je cvičit 3-4 týdně. Kolikrát se vám ale stalo, že jste s cvičením začali a po nějaké době, z různých důvodů, jste s cvičením přestali a nedokázali jste se k němu vrátit? Ideální je udělat si z cvičení zvyk. Zvyk je něco, co opakujete tak často, až je pro vás daná činnost téměř automatická a...

  • online terapeuticky program
  • Stáhněte si návod, kde pochopíte, jak si myšlením ovlivňujete život a objevíte způsob, jak své starosti vyřešit.
  • Rubriky
  • Štítky
  • Nejnovější příspěvky
  • online terapeuticky program
  • terapeuticke panenky