Štítek: Stres

Nastartujte zdravý životní styl a zlepšete své zdraví!

Zdravý životní styl je závazek na dlouhou dobu. Následující kroky ale můžete začít dělat už dnes. A jsou to právě ony, díky kterým bude dnešní den zdravější než ten včerejší a které povedou k ještě zdravějšímu zítřku. 1) Zjistěte, jak na tom jste Zajděte si na prohlídku ke svému praktickému lékaři. Zjistěte svou přesnou váhu a...

Deprese a podpora partnera s depresí

Jak podpořit člověka s depresí

Vztah, v němž jeden z partnerů trpí depresí, je velkou výzvou. Pokud jsou ale oba partneři ochotni mít vztah plný lásky, vzájemné úcty a podpory, pak to jde zvládnout. Trpí-li váš partner depresí, na následujících řádcích se dozvíte několik užitečných informací. Tyto rady se dají samozřejmě aplikovat také na vaše přátelé nebo členy rodiny. Jak se cítí...

Pravdy a omyly, které kolují o antidepresivech

Ačkoliv jsou antidepresiva dobrým pomocníkem při léčbě deprese, spousta lidí je ani nevyzkouší – jednoduše proto, že se jich bojí. Bohužel často zbytečně. Zde jsou ty nejčastější omyly, které se s antidepresivy pojí, spolu s fakty, které vám i vašemu lékaři mohou pomoci s léčbou. Omyl č. 1: Antidepresiva berou jen slaboši Antidepresiva jsou pro slabochy asi stejně...

Čemu se vyvarovat, abyste se po rozchodu necítili ještě hůř

Každý rozvod a konec vztahu je bolestivý a čím delší a vážnější vztah byl, tím víc nás jeho konec bolí. Mnohdy si to ale sami děláme ještě horší! Děláme totiž věci, které nám v tu chvíli připadají logické, dokonce nám přináší úlevu, ale pouze krátkodobě. Z dlouhodobého hlediska nám ještě víc ubližují a oddalují naše uzdravení. Nestýkejte...

Jak pomoci, pokud je váš partner v krizi

O tom, jak překonat různé krize, už zde bylo mnoho článků. Jak ale překonat krizi, která není naše vlastní? A jak poznat, jak vážná ta krize je? Na první pohled totiž může jít o obyčejnou únavu, ale pod povrchem může jít o něco mnohem vážnějšího. Není proto příliš důležité, zda je partnerova krize na první...

5 důvodů, proč jíst pomalu

Stres je způsoben především naším uspěchaným životem. Neustálý shon vede k tomu, že nemáme čas téměř na nic, včetně jídla. Pokud už se během dne k něčemu na zub dostaneme, v rychlosti to do sebe hodíme a jdeme plnit další úkoly. A to je nejen stresující, ale také velmi nezdravé. Začalo to v Itálii Možná už jste slyšeli o...

20 způsobů, jak eliminovat stres ve vašem životě

Velká část stresu, který zažíváme, je naprosto zbytečná. Stačí pár malých úprav v našem životě a většinu stresových faktorů z něj můžeme vyřadit. Většinu, ne všechny. Žít naprosto bez stresu zřejmě není možné, ale ruku na srdce – nebyl by takový život vlastně nudný? 1. Příčiny stresu Přemýšlejte, kvůli čemu (nebo komu) se během dne stresujete a...

Jak si vytvořit návyk na cvičení každý den

Většinou se dočtete, že ideální je cvičit 3-4 týdně. Kolikrát se vám ale stalo, že jste s cvičením začali a po nějaké době, z různých důvodů, jste s cvičením přestali a nedokázali jste se k němu vrátit? Ideální je udělat si z cvičení zvyk. Zvyk je něco, co opakujete tak často, až je pro vás daná činnost téměř automatická a...

Vyzkoušejte 10 tipů na to, jak přestat kouřit

Někdo se jednoho dne rozhodne skončit s kouřením, vyhodí krabičku cigaret a od té doby už si nikdy nezapálí. Většina kuřáků ale takové štěstí nemá. Většina z nich totiž zkoušela skončit mnohokrát – a pokaždé se ke kouření zase vrátila. Těchto 10 tipů vám pomůže s tímto zlozvykem skončit – jednou provždy! 1. Plně se tomu oddejte Zvyk...

Meditace, relaxace a žití v přítomném okamžiku

5 tipů na to, jak být v přítomném okamžiku

Zkuste na chvíli zavřít oči a soustředit se pouze na svůj dech, na vůně a zvuky v okolí. Veškeré myšlenky, které vás napadají, jemně odstrčte pryč. Není to moc lehké, že? A právě to znamená být v přítomném okamžiku. Je to jedna z metod, jak dosáhnout šťastného stavu mysli, a na následujících řádcích se dozvíte, jak se bytí...

  • online terapeuticky program
  • 14-ti denní minikurz ZDARMA!
    V 7 emailech pochopíte, jak si myšlením ovlivňujete život a objevíte způsob, jak své starosti vyřešit. Zadejte email, kam vám minikurz zašleme.
  • Rubriky
  • Štítky
  • Nejnovější příspěvky
  • online terapeuticky program
  • terapeuticke panenky