Štítek: Relaxace

Nastartujte zdravý životní styl a zlepšete své zdraví!

Zdravý životní styl je závazek na dlouhou dobu. Následující kroky ale můžete začít dělat už dnes. A jsou to právě ony, díky kterým bude dnešní den zdravější než ten včerejší a které povedou k ještě zdravějšímu zítřku. 1) Zjistěte, jak na tom jste Zajděte si na prohlídku ke svému praktickému lékaři. Zjistěte svou přesnou váhu a...

Jak posílit svoje sebevědomí?

Sebevědomí je důležitou součástí našeho života. Jeho nedostatek ovlivňuje naši práci, náš osobní život i naše vztahy. Nabízíme vám několik tipů, které vám pomohou získat potřebné sebevědomí a opět se postavit na nohy. Co je to sebevědomí? Sebevědomí je váš názor na vás. Vaše sebevědomí závisí na mnoha věcech, např. na tom, jak užitečnou vidíte...

31 způsobů, jak se motivovat ke cvičení

Motivace je jakýmsi hnacím motorem, který nám dává sílu věnovat se i méně příjemným činnostem, jakými je např. cvičení, a nepolevit v úsilí do doby, než se z této činnosti stane zvyk. Způsobů, jak si motivaci udržet, je mnoho – každý z nás si tedy může najít ten svůj. Nyní vám přináším jednoduchý seznam, kde...

5 důvodů, proč jíst pomalu

Stres je způsoben především naším uspěchaným životem. Neustálý shon vede k tomu, že nemáme čas téměř na nic, včetně jídla. Pokud už se během dne k něčemu na zub dostaneme, v rychlosti to do sebe hodíme a jdeme plnit další úkoly. A to je nejen stresující, ale také velmi nezdravé. Začalo to v Itálii Možná už jste slyšeli o...

20 způsobů, jak eliminovat stres ve vašem životě

Velká část stresu, který zažíváme, je naprosto zbytečná. Stačí pár malých úprav v našem životě a většinu stresových faktorů z něj můžeme vyřadit. Většinu, ne všechny. Žít naprosto bez stresu zřejmě není možné, ale ruku na srdce – nebyl by takový život vlastně nudný? 1. Příčiny stresu Přemýšlejte, kvůli čemu (nebo komu) se během dne stresujete a...

5 důvodů, proč nebrat antidepresiva

Deprese je závažné onemocnění, které je však léčitelné. Jednou z forem léčby je užívání antidepresiv. Jsou případy, kdy se bez nich deprese léčit nedá, někdy jsou ale antidepresiva předepisována i v případech, kdy jejich užívání není nutné. V tomto článku se seznámíte s výsledky novodobých studií antidepresiv, které přinesly nové poznatky. Zázrak jménem antidepresiva Jedním...

Meditace, relaxace a žití v přítomném okamžiku

5 tipů na to, jak být v přítomném okamžiku

Zkuste na chvíli zavřít oči a soustředit se pouze na svůj dech, na vůně a zvuky v okolí. Veškeré myšlenky, které vás napadají, jemně odstrčte pryč. Není to moc lehké, že? A právě to znamená být v přítomném okamžiku. Je to jedna z metod, jak dosáhnout šťastného stavu mysli, a na následujících řádcích se dozvíte, jak se bytí...

Žena ve stresu a stresové prostředí v pracovním prostředí

Rychlá pomoc při akutním stresu

Každý se někdy cítí ve stresu. Ale co když vás čeká důležitá událost, na které potřebujete být v klidu? Co můžete dělat, když se dostanete do stresu a akutně potřebujete zklidnit? Pojďme se společně podívat na pár tipů, které můžete vyzkoušet, když vás přepadne akutní stres. Možná se vám budou zdát tyto rady banální, ale nehledejte...

  • online terapeuticky program
  • 14-ti denní minikurz ZDARMA!
    V 7 emailech pochopíte, jak si myšlením ovlivňujete život a objevíte způsob, jak své starosti vyřešit. Zadejte email, kam vám minikurz zašleme.
  • Rubriky
  • Štítky
  • Nejnovější příspěvky
  • online terapeuticky program
  • terapeuticke panenky