Jak pomoci, pokud je váš partner v krizi

O tom, jak překonat různé krize, už zde bylo mnoho článků. Jak ale překonat krizi, která není naše vlastní? A jak poznat, jak vážná ta krize je? Na první pohled totiž může jít o obyčejnou únavu, ale pod povrchem může jít o něco mnohem vážnějšího. Není proto příliš důležité, zda je partnerova krize na první...

35 tipů na to, jak prozářit svůj den

Těchto 35 tipů vaše problémy samozřejmě nevyřeší, ale může se vám díky nim aspoň na malou chvíli udělat o něco lépe. Nechte se inspirovat a vyzkoušejte, co vám pomáhá přinést úlevu vašemu tělu, duši i mysli. 1. Hudba – Poslech oblíbené přinese uklidnění a zvedne náladu. 2. Káva nebo čaj – Čerstvě uvařená káva nebo...

5 důvodů, proč jíst pomalu

Stres je způsoben především naším uspěchaným životem. Neustálý shon vede k tomu, že nemáme čas téměř na nic, včetně jídla. Pokud už se během dne k něčemu na zub dostaneme, v rychlosti to do sebe hodíme a jdeme plnit další úkoly. A to je nejen stresující, ale také velmi nezdravé. Začalo to v Itálii Možná už jste slyšeli o...

20 způsobů, jak eliminovat stres ve vašem životě

Velká část stresu, který zažíváme, je naprosto zbytečná. Stačí pár malých úprav v našem životě a většinu stresových faktorů z něj můžeme vyřadit. Většinu, ne všechny. Žít naprosto bez stresu zřejmě není možné, ale ruku na srdce – nebyl by takový život vlastně nudný? 1. Příčiny stresu Přemýšlejte, kvůli čemu (nebo komu) se během dne stresujete a...

Jak si vytvořit návyk na cvičení každý den

Většinou se dočtete, že ideální je cvičit 3-4 týdně. Kolikrát se vám ale stalo, že jste s cvičením začali a po nějaké době, z různých důvodů, jste s cvičením přestali a nedokázali jste se k němu vrátit? Ideální je udělat si z cvičení zvyk. Zvyk je něco, co opakujete tak často, až je pro vás daná činnost téměř automatická a...

5 důvodů, proč nebrat antidepresiva

Deprese je závažné onemocnění, které je však léčitelné. Jednou z forem léčby je užívání antidepresiv. Jsou případy, kdy se bez nich deprese léčit nedá, někdy jsou ale antidepresiva předepisována i v případech, kdy jejich užívání není nutné. V tomto článku se seznámíte s výsledky novodobých studií antidepresiv, které přinesly nové poznatky. Zázrak jménem antidepresiva Jedním...

Vyzkoušejte 10 tipů na to, jak přestat kouřit

Někdo se jednoho dne rozhodne skončit s kouřením, vyhodí krabičku cigaret a od té doby už si nikdy nezapálí. Většina kuřáků ale takové štěstí nemá. Většina z nich totiž zkoušela skončit mnohokrát – a pokaždé se ke kouření zase vrátila. Těchto 10 tipů vám pomůže s tímto zlozvykem skončit – jednou provždy! 1. Plně se tomu oddejte Zvyk...

Meditace, relaxace a žití v přítomném okamžiku

5 tipů na to, jak být v přítomném okamžiku

Zkuste na chvíli zavřít oči a soustředit se pouze na svůj dech, na vůně a zvuky v okolí. Veškeré myšlenky, které vás napadají, jemně odstrčte pryč. Není to moc lehké, že? A právě to znamená být v přítomném okamžiku. Je to jedna z metod, jak dosáhnout šťastného stavu mysli, a na následujících řádcích se dozvíte, jak se bytí...

Objevte 15 způsobů, jak být šťastnější

Každý jsme jiný a pocit štěstí v každém z nás vzbuzuje něco jiného. Jsou ale věci, na kterých se shodnou i vědci, které pomáhají v těle probudit „hormon štěstí“. Není jich zase tak málo, takže pokud byste ve svém životě uvítali trochu více štěstí, podívejte se na následující seznam, z kterého si zaručeně něco vyberete. A buďte šťastní! 1)...

Konec prokrastinace. Přestaňte plýtvat svým časem!

Trvá vám věčnost, než se objednáte u doktora, vyklidíte garáž nebo si uděláte pořádek v dokladech? Odkládání věcí, které se udělat musí, se říká prokrastinace. Prokrastinujeme občas všichni, ale stálé a dlouhodobé odkládání věcí nemůže nikomu přinést nic dobrého. Společně proto zkusíme přijít na to, jestli je i vaše prokrastinace chorobná, a pokud ano, co ji...

  • online terapeuticky program
  • Stáhněte si návod, kde pochopíte, jak si myšlením ovlivňujete život a objevíte způsob, jak své starosti vyřešit.
  • Rubriky

  • Štítky

  • Nejnovější příspěvky

  • online terapeuticky program
  • terapeuticke panenky