Konec prokrastinace. Přestaňte plýtvat svým časem!

Trvá vám věčnost, než se objednáte u doktora, vyklidíte garáž nebo si uděláte pořádek v dokladech? Odkládání věcí, které se udělat musí, se říká prokrastinace. Prokrastinujeme občas všichni, ale stálé a dlouhodobé odkládání věcí nemůže nikomu přinést nic dobrého. Společně proto zkusíme přijít na to, jestli je i vaše prokrastinace chorobná, a pokud ano, co ji...

Jak si nastavit a dosahovat svých životních cílů

Je něco, čeho byste v životě chtěli doopravdy dosáhnout? Nebo naopak nic takového není a vy toužíte něco takového mít? Někdo má o svých snech jasno už od dětství, někdo si svůj životní smysl objeví mnohem později. Ale pro nikoho z nás není cesta za splněním našich snů jednoduchá. Jak si vybrat životní cíle, jak jich dosáhnout...

Odhalte 9 zabijáků vaší koncentrace a zbavte se jich

Dnešní svět je plný zabijáků koncentrace, takže se nemůžeme divit, pokud nám čas od času dělá problém soustředit se. Na následujících řádcích se seznámíte s největšími zabijáky vaší koncentrace – a taky způsoby, jak s nimi zatočit! Zabiják č. 1: Sociální média Dnes je tak jednoduché spojit se se svými přáteli – a odpojit se od práce....

13 způsobů, jak se namotivovat, když se vám nechce

Jsou dny, kdy se cítíme bez motivace a kdy je i samotné pomyšlení na pozitivní změnu náročné. Nechce se vám vůbec nic a každá akce se zdá být nemožná – taky to znám. Ale díky několika malým krůčkům se nám může povést najít motivaci a sílu i v takovýchto dnech. 1..Jeden cíl Motivace nám často schází...

Emoce – přestaňte být otroky svých pocitů

Řekli byste o sobě, že jste emocionální? Mění se vaše nálada podle toho, co se vám právě děje? V jednu chvíli jste veselí, ale stačí něco trochu smutného a už se cítíte pod psa? Pak jste možná otrokem svých vlastních emocí. Emoce nejsou špatné, ale… Je skvělé, pokud jste citlivý člověk, který naslouchá svému srdci a...

11 varovných signálů deprese

Někteří lidé se s depresí nesetkají vůbec, jiní se s ní setkají jen jednou za život a jiní se s ní setkávají znovu a znovu. Deprese je velmi závažná nemoc, která vyžaduje odborné léčení, protože může být i životu nebezpečná. Žádní dva lidé s depresí se necítí stejně, ale existuje několik příznaků, kterým je potřeba věnovat zvýšenou pozornost. 1....

sex a jeho pozitivní přínos

10 překvapivých bonusů, které získáte díky sexu

Sex je nejenom příjemný, ale může být také zdravý. Mnoho odborníků se shoduje na tom, že zdravý sexuální život vám může přinést řadu výhod. 1. Sex posiluje imunitní systém Během sexu jsou produkovány látky, které tělo brání před bakteriemi, viry a dalšími vetřelci. Lidé, kteří mají sex jednou až dvakrát týdně, mají těchto protilátek v...

Hádáte se s partnerem? Hádejte se správně!

Vztahy mezi lidmi nejsou jednoduché. A čím víc nám na někom záleží, tím těžší mohou být. A existuje něco bolestnějšího, než se hádat s někým, koho velmi milujeme a na kom nám velmi záleží? Pokud se po hádkách se svým partnerem cítíte špatně, nevěšte hlavu. Možná se jen hádáte špatně. Hádat se neznamená nemít rád Má...

Syndrom vyhoření (burn-out syndrom)

Cítíte se bez energie a radosti ze života? Vaše problémy se vám zdají neřešitelné a navíc máte pocit, že jste na všechno sami? Pak možná trpíte tzv. burn-out syndromem neboli syndromem vyhoření. Naštěstí existuje řešení, jak opět získat rovnováhu a zase se cítit dobře. Co je to syndrom vyhoření? Syndrom vyhoření (burn-out syndrom) se projevuje...

Asertivní chování v komunikaci mezi mužem a ženou

5 tipů, jak zvýšit svoji asertivitu

Asertivita vám může pomoci kontrolovat stres a hněv a zlepšit komunikaci s ostatními lidmi. Naučit se asertivnímu chování a komunikaci se vám rozhodně vyplatí. Pojďme se nyní společně podívat, jak na to. Být asertivní je základní komunikační dovednost. Znamená to, že dokážete účinně vyjádřit sami sebe a postavit se za svoje názory, zároveň však respektujete práva...

  • online terapeuticky program
  • Stáhněte si návod, kde pochopíte, jak si myšlením ovlivňujete život a objevíte způsob, jak své starosti vyřešit.
  • Rubriky

  • Štítky

  • Nejnovější příspěvky

  • online terapeuticky program
  • terapeuticke panenky